侧睡会压坏你的睾丸 良好睡眠可预防睾丸炎

　　睾丸炎是男性生殖系统的常见炎症，可由多种致病因素引发的睾丸炎性病变，可分为非特异性、病毒性、霉菌性、螺旋体性、寄生虫性、损伤性、化学性等类型。感染途径以血行和淋巴管途径多见，也可由尿道、精囊、输精管、附睾逆行侵入睾丸。

　　临床上常见的是非特异性睾丸炎及腮腺炎性睾丸炎，它是男性不育症常见疾病因之1。腮腺炎性睾丸炎由病毒引发。由淋病、非淋病性尿道炎、梅毒等性病并发的睾丸炎，约占其总病发率的40⑹0%，是男性性病的常见并发症之1。

　　另外，男人侧睡还可致睾丸改变。

　　小顾是1名109岁的高中生，头几天在睡梦中，突然被因难处剧烈的疼痛给惊醒了，疼的全身直冒冷汗，父母赶快把他送往家里附近的门诊部，医生给他打了1针，开了点止痛药。症状有所减轻，以为是好了。也是由于小顾马上就要参加考试的缘由，学习比较紧，就没到正规的医院进1步医治，谁知，几天后就出了大问题，病情不但没有好转，反而却加重了，疼的有时都下不了床。这下才意想到要住院医治。家人把他送到正规医院，很快就被确诊为左边睾丸改变，且已坏死，须马上手术切除。

　　医院的主治大夫解释说，1般人的睾丸本身不会改变，但是睾丸上面有1根犹如绳索1样的精索会改变“打结”。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过，1旦精索“打结”后，睾丸就会“受饿”，1般超过12个小时后会缺血坏死。

　　医生接着补充道：虽然约半数睾丸改变的患者是在剧烈运动后病发，但在侧卧睡眠时，睾丸被挤压在两腿之间，比站立时受压更明显，也易产生睾丸改变。全家人这下才知道，小顾是由于睡觉侧着睡致使了睾丸改变，可见睡觉姿式不对也会对人体造成伤害。

　　良好睡眠可预防睾丸炎

　　睡眠不足会致使男人睾酮水平降落。有报导说，睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起侧重要的作用。科学家已了解到1些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如：从20多岁或30多岁开始，男人的睾酮水平每一年下降1%到2%；年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平降落。

　　睡眠时人类健康的巨大源泉，对男性健康作用也不容忽视，现代男性生活和工作压力大，熬夜、加班成为家常便饭。男子怎样才能睡得好呢？对此问题，专家有以下几点建议。

　　首先，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应当是在户外漫步。晚餐不要过晚，也不要吃得过饱，应当吃些容易消化的平淡食品，注意多食蔬菜和1定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得太重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过量的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不容易进入抑制状态。而饮过量流汁会致使小便次数增加，不利于再次入眠。

　　想要好的睡眠，还要养成用温水洗脚的习惯，睡前用温水洗脚15~20分钟，使脚部血管扩大，能增进下肢血液循环，有益于很快入睡。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，亵服要适时换洗，有条件的话，可以穿宽松的外衣，被褥要保持干净，要常常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。

　　其次，男性要养成按时入眠和起床的良好习惯，遵守睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样就可以稳定睡眠，避免引发大脑皮层细胞的过度疲劳。

　　温馨提示：以上信息仅作为参考，个人病情还需结合本身实际情况而定。任何疾病都要做到早预防、早发现、早医治，才是保护健康之根本。