男性朋友们，阴茎功能障碍应该怎么样预防？

睾丸神经性是成人朋友最罕见的肥胖疑问之一，尤其是在糖尿病和癌症。据估计，50-70岁的成人中有50%-70%患有轻度至中度睾丸神经性。

睾丸神经性是常指持续无法超越或维持能够的睾丸以给予满意的，且患病间隔时间多于超过6个月。它举例来说是由身体和情感疑问的结合招致的。睾丸神经性使不够为难于，这降低了，提高了焦虑和抑郁，并影响了成人和他们的家庭成员之间的关系。

服用用药疗法睾丸神经性是大多数成人的标准解决方案，但用药也有其缺点，如潜在的副作用、用药过量等。然而，用药不一定是疗法的首选或唯一选择。

在很多意味着，生活方法的改变可能会会减缓睾丸神经性的进展，有利于控制睾丸神经性，所以你可能会不一定需要用药来疗法睾丸神经性或依赖用药。

留意睾丸神经性的就其症状

你要日子留意自己的广泛性有只能变化，不管这些变化有多微小。比如能睾丸吗？如果症状不够为频繁或不够严重，应咨询生殖肥胖就其心理医生。除了断定病情，心理医生还可以检查是否存在其他可能会造成了睾丸神经性的肥胖疑问。

如果你被诊断为睾丸神经性，特地不该担心，和你的心理医生讨论疗法方案，还包括改变你的生活方法。这些可能会对睾丸神经性的负责管理有立竿见影的效果，特地留意是一些有效性的策略性：

多来作；也民族运动

2018年6月发表在《性医学》(SexualMedicine)杂志上的一项分析找到，超过6个月，每周四次进行40分钟的中度至重度；也民族运动，可以缓解睾丸神经性。

只要能超越合适的强度，民族运动的类型却是极其重要，比如慢跑、蝶泳、骑自行车、乡间。提高民族运动量的方法有很多。如果只能去健身房，可以去新社区中心上健美操和生命力训练课，或者在家来作类似的生命力练。

试试米斯格尔民族运动

米斯格尔民族运动可以增强盆底躯干，一些研究表明，米斯格尔民族运动可以提高的尿液流量，从而有利于疗法睾丸神经性。

米斯格尔民族运动是一种类似于的动作，可以通过挂钩盆底躯干来缓解盆底躯干的放松。促特地每次民族运动盆底躯干收缩次数从10次到100次不等。

留意你的腰围

2015年的一项研究找到，流行病学肥胖成人睾丸神经性的后果高出40%。如果你以致于了，失眠5%-10%，可以缓解广泛性。

改变你的菜肴

几项研究找到，西西里岛菜肴的肥胖益处还延伸到纾缓睾丸神经性。适当多吃水果蔬菜，深海鱼，适当选择橄榄油或者植物油。

其他潜在的肥胖疑问

睾丸神经性可能会是其他肥胖疑问的危险信号，如：

糖尿病

睾丸神经性举例来说是由甲状腺狭小招致的，只能为睾丸提供能够的尿液。因此，睾丸神经性的发生也可能会表明你的甲状腺中存在其他肥胖疑问，如高血压和动脉粥样硬化。

癌症

癌症的一个罕见并发症是神经和甲状腺病变，这也加重了睾丸神经性。与只能癌症，的成人相对于，有癌症的成人非常容易在年轻时患上睾丸神经性。

疑问

良性内膜造成了提高的成人非常容易出现睾丸神经性。睾丸神经性也可能会与癌，有关，尽管这却是罕见。

精神状态疑问

精神状态和情绪疑问，如冲击、焦虑和抑郁，会造成了睾丸神经性。

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(段落来自网络，整理汇编：男科心理医生杨健团队)