你知道，性功能障碍中的遗精应该如何预防吗？

　　可能大家都还不太清楚，遗精是属于性功能障碍中的1种，男科专家说，如果是短时间的遗精这多是由于太久没有性生活而引发的1种现象，但是如果长时间都出现这类现象，那末就是不正常的了。那如何预防性功能障碍中的遗精呢？以下来看看。

　　半个月或更长时间遗精1次是正常现象。如果2～3天1次遗精为遗精过频症，可采取自我体疗的方法，能获得满意的效果。

　　1、半蹲站桩。

　　挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿式不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，延续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

　　2、仰卧收腹。

　　仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌气力的增强，重复次数可逐渐增加。

　　3、提肛锻炼。

　　每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的模样，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　4、推拿疗法。

　　取手掌相对，摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足3里穴，各1分钟。

　　5、冷水洗浴。

　　每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可下降性神经的兴奋度。

　　性功能障碍1旦出现了，身体会有很多种不适应，其实不仅仅只是有遗精这1种现象，所以男科专家提示大家，在生活中1定要积极的医治该疾病，这样才能让性生活不遭到影响。