养肾吃什么 三款药膳食疗教你秋季养出好肾

秋季天气逐渐变得寒冷，而肾是专一之本、心灵之源，它的机能强健，则可调节EVA适应天气寒冷的推移，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，秋季卫生保健养肾很关键性。今天小编就自荐三款药膳食疗教你秋季养出好肾，顺便看看吧!

凉拌炒竹荪

原料有竹荪250克，猪瘦肉100克，凉拌、水发鱿鱼各80克，豌豆苗50克，鸡蛋1个，鲜汤、醋、黄豆、拓绿豆、面粉厂、葱末、椒末、味精各适量。

不合时宜

把竹荪洒安静，去掉努，然后切开段;将水发鱿鱼洒净，切开片;猪瘦肉洒净，要切开薄片;凉拌洒净。将所有的猪肉加进一个碗内，申请加再入鸡蛋清、面粉厂、拓绿豆搅拌均匀就可以了。

把豌豆苗洒安静最后，炒锅上大火，加进鲜汤蒸开，先加进浆好的猪瘦肉片、面粉厂、黄豆、醋、味精、葱末、椒末、豌豆苗，蒸沸最后，撇去浮沫，出锅加进汤盆就额可以食用了。

鸭肉汤

材料有鸭肉，，胡椒粉适量。

不合时宜

首先先将鸭肉洒净后切碎，然后先加进锅内申请加再入适量的水熬蒸，等肉蒸时，申请加再入子在此期间将鸭肉蒸至烂熟，后加进葱、椒、皂、胡椒粉调料才可。

卫生保健疗效：鸭肉其性温，再入脾、肾。可温中散寒，化滞，健腺益气，补肾壮阳、养血益精。

红杞鱿鱼鸽蛋

材料有子15g，水发鱿鱼100g，鸽蛋12个，猪油50g。

不合时宜

鱿鱼切开小块;鸽蛋白水时下锅，用文火蒸，捞出剥壳，锅中人花生油烧沸，鸽蛋滚满拓豆粉，炸至黄色时捞出。将锅烧波，人猪油50g，下葱、椒煸炒。

随后再入鸡汤、鱿鱼、酱油、酒、胡椒粉，烧沸后，移文火冬瓜40分钟，申请加再入鸽蛋和子，先冬瓜10分钟。装盘，先淋沸猪油才可食用。

卫生保健疗效：滋肾润肺，补肝明目。适用于精血亏损，虚劳心怯，麻痹遗精等病。

养肾的食物

腰子

尤其营养丰富，对于男性的补肾壮阳，始终是有口皆碑。经过适当的厨师，口感和味道都是肌肉组织类菜色中的上品。尤其小牛腰和羊腰，又甘又鲜美。